今日のぐるぐる

• 早起きのコツ

　ぜひ参考にどうぞ。ただ、お寝坊しない私は守れてるのかというと、そうじゃなくて、「２）夜１２時までに寝る。」 とか 「３）寝る２時間前から、PCやテレビ、ゲームなどの強い光を見ないようにする。」 とか 「４）寝る３時間前から、固形物を食べないようにする。」 とか 「５）夕食に肉を食べない。」 とか 「６）日が暮れたら、カフェインは摂らない。」 とか…ってむしろ全部ダメじゃん、という感じですｗ
　あ、そうか。ここでいう 「早起き」 は時計上早い時間に起きることなのかもしれません。つまり、朝 7 時とか 6 時とか。私は 8 時くらいに起きるので、だめなのかもしれませんね。寝るのは午前 4 時くらいなんですけどね。

• あまりにも辛くて、食べると死ぬかもしれないチリソース発売される

　ルカさんの主食に、ぜひどうぞ。